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NORDICWALK in LYON 2018

Publié le par à batons rompus

 

Bonjour,

 

Cette année encore, c’est le retour de NordicWalkin’Lyon, les 13 et 14 octobre 2018 

 

Une occasion de se retrouver autour d’une grande fête, d’échanger et de pratiquer avec des professionnels de la Marche Nordique.

 

Cette édition promet encore plus d’animations avec des ateliers podium, un Salon de la Marche Nordique®, des séances d’initiation et de perfectionnement !

 

Et bien sûr, de nouvelles randonnées marche nordique, accessibles à tout public : du débutant au compétiteur dans une ambiance conviviale et festive.

 

 

De plus, profitez de l’offre : 1 dossard offert pour 10 personnes inscrites.

Plus d’informations : cliquez ici 

 

 

Alors n’hésitez plus et rejoignez-nous pour cette nouvelle édition de NordicWalkin’Lyon !

 

Pour plus d’infos cliquez ICI

 

Publié dans marche

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La Belle Sortie du 15 mai

Publié le par à batons rompus

 

Suite à notre belle sortie du 15 mai à CLISSON , vous trouverez ci-dessous , un lien qui vous permettra d’aller voir sur YOUTUBE l’excellent film fait par notre ami JC BORDIER.

Tous nos remerciements  pour son excellent travail .

 

https://youtu.be/LotvxzGvZm4

Publié dans Infos diverses

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Sortie du 13 mars Paracaud (huîtres)

Publié le par à batons rompus

Pour notre sortie du mardi 13 mars , suivie d’une dégustation d’huîtres aux établissements GADET ,

 Le départ et le parking se feront sur le parking route du Collet ( près de la zone ostréicole ) .Compte tenu de l’état du chemin de PARACAUD , nous irons vers Le Collet et/ou Les Moutiers au gré des responsables de groupes .

N’oubliez pas les 2€ .

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Sortie familiale 2018

Publié le par à batons rompus

 

Sortie familiale 2018

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Le planning des sorties des 2 et 3ème trimestres est en ligne

Publié le par à batons rompus

 

Publié dans Planning Sorties

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Rando du Printemps Chaumes en Retz Dimanche 11 mars

Publié le par à batons rompus

 

Rando du Printemps        Chaumes en Retz         Dimanche 11 mars

Publié dans marche

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Connaissez-vous les endroits les plus sales dans votre maison ?

Publié le par à batons rompus

Publié dans Infos Pratiques

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Malaise vagal ?

Publié le par à batons rompus

MALAISE VAGAL

Signe d'une chute de tension, le malaise vagal provoque une faiblesse musculaire, une apparition d'acouphènes et de sueurs, allant jusqu'à la perte de connaissance.

Si la sensation est impressionnante, le malaise vagal est généralement bénin. Mais que faire lorsque cela nous arrive ? Le docteur Valérie Pecqueur-Hobeika, médecin généraliste nous explique.

Effort physique intense, émotion forte, grande fatigue, chaleur étouffante... Les facteurs qui provoquent un malaise vagal sont nombreux. Caractérisé par une perte de connaissance de quelques secondesce malaise bénin résulte d'une baisse soudaine de la tension artérielle.

Le nerf vague, d'où le terme « vagal », est chargé de ralentir l'activité cardiaque lorsque celle-ci s'accélère. Au ralenti, le cœur amène moins de sang aux artères et le cerveau est alors moins oxygéné, ce qui entraîne une perte de connaissance.

Le malaise vagal se fait sentir avant de se produire : on ressent tout à coup des bouffées de chaleur, des acouphènes, des sueurs, une faiblesse dans les jambes... Et grâce à ces premiers symptômes, il est possible d'adopter quelques gestes afin de ne pas tomber dans les pommes.

S'allonger dès les premiers signes

Le malaise vagal a la particularité d'avoir des signes avant-coureurs qui permettent de l'anticiper. « La perte de connaissance se fait généralement en douceur, plutôt que brutalement comme d'autres malaises ».

S'allonger ou s’asseoir est le premier réflexe à avoir lorsque l'on ressent les premiers signes du malaise vagal, comme lorsque l'on ressent une faiblesse dans les jambes ou que nos mâchoires se serrent. Dans une pièce confinée, ouvrez les fenêtres, et si le malaise intervient dans un lieu public bondé, sortez de la foule.

Surélever ses jambes

« Pendant cinq à dix minutes mettez un coussin sous votre tête et surélevez vos jambes contre une chaise ou un mur ». Un geste qui permet de faire remonter le sang vers le cœur et d'oxygéner le cerveau. Relevez-vous uniquement lorsque le malaise est totalement passé, au risque d'en faire un nouveau.

Prendre le temps de récupérer et se relaxer

Beaucoup de malaises sont dus à une mauvaise gestion des tensions nerveuses. Inspirer et expirer profondément permet de réguler la respiration. Si le malaise vagal résulte d'un état anxieux et stressé, la méditation peut être un bon moyen d'évacuer les mauvaises tensions.

Respirer un peu d'huile essentielle de menthe poivrée peut aider à réguler la respiration et stimuler la personne affaiblie. Cependant, si le malaise dure plus de dix minutesil faut prévenir les secours.

Les malaises vagaux peuvent cependant être causés par des facteurs qui ne sont pas sans gravité s'ils sont répétés. Si un malaise intervient plus de deux fois par mois, le docteur Valérie Pecqueur-Hobeika conseille de consulter son médecin traitant afin de passer des examens. En effet, le malaise vagal peut être causé par des troubles neurobiologiques ou cardio-vasculaires.

Publié par Pauline Laforgue, journaliste et validé par Dr Valérie Pecqueur-Hobeika, médecin généraliste le Lundi 05 Février 2018 : 15h57

 

Publié dans Santé - Bien-être

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Rando du printemps dimanche 11 mars

Publié le par à batons rompus

 

Publié dans marche

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R A P P E L

Publié le par à batons rompus

N'oubliez-pas de nous retourner ou remettre le questionnaire (que l'on vous remis) sur la vie de l'association et  le renouvellement du bureau.

Date limite : 15 février 

Bien amicalement,

Le bureau

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